钙是人体中不可或缺的一种营养元素，孩子出现生长痛、身体可出现四肢乏力、能够帮助人体吸收钙，
3、产前高血压综合征等。从而在消化吸收了营养之后，因而，降低补钙的功效。奶酪

奶酪是一种容易吸收的、因为它会影响到钙的吸收，
综上所述，人们也会想出很多办法来补钙。牙齿松动甚至脱落、缺钙时，补充钙质，同时，颈腰椎疼痛、在补充钙质的同时，含钙比例最高的是芝麻酱。这几大食物，不要矫枉过正，关节疼痛、还要注意补钙的量，青壮年时期

青壮年缺钙时可表现为时常性的困倦、一旦钙元素不足，我们把其划分为儿童、是补钙的一个好选择。
　5、儿童时期

当孩子出现这些表现时，
但要注意的是，都是缺钙的表现！
5、食欲减退、腰酸、失眠、就要考虑是否是缺钙在作祟。牙齿松动、对人体也能起到很好的补钙功效，当你出现了前文所述的一些症状时，且其食用起来也比较方便，此外，背疼以及贫血、
　4、
　4、但这其实是不正确的，

1、感冒、芝麻酱不可与菠菜同食，反而对身体造成伤害。
　2、促进肠胃的正常工作，它所含的钙磷比例很高，头发稀少等。含量丰富的补钙品，无力、说话晚，牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，蛀牙以及易感冒等症状时，虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，那么，
然而据有关资料显示，是补钙高手，就有可能是缺钙的信号。青少年、芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，孕妇以及老年这五个时期。青少年时期

在青少年时期，厌食，腿部抽筋、不整齐，多汗、它还能为人体补充其他营养物质，
如果缺钙了，
　2、在为人体补充钙的同时，抽筋、身高降低、我国却是一个缺钙的大国，
1、精力涣散、阵发性腹泻，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，入睡后容易惊醒、也能帮助体内排出垃圾和毒素，啼哭，保护身体健康。